*冷えとり生活*ジム

*スタッフの冷えとり生活*

こんにちは。スタッフ津守です。

日頃の運動不足解消にと、

前から興味のあったジムに昨年末より通い始めました^^




女性に多い、足先の冷え。

その原因のひとつに運動不足が挙げられます。




特に女性は、筋肉量が少なく、

男性に比べて冷えている方が多いから、

運動習慣を身に付けて、冷えない身体作りを目指しましょう。




私も足先がとても冷えるタイプで、

トレーナーさんに見てもらうと、

左足が特に冷えているそう。。




これは左足に重心をかけていたり、

ゆがみがあることで、右足と左足の冷えに差が出るそうです。




通っているジムは、ピラティスを通して、

正しい姿勢を作ってくれたり、

筋力トレーニングも取り入れているので、

冷えていた足も運動後にはぽかぽかしていて、

冷えが解消され、運動の大切さを改めて感じます。




ストレッチをするだけでも血流が良くなるので、

運動が苦手な方はストレッチから始めてみては?




私がジムで愛用しているのが、

▼こちらのレギンス▼




シルク混 レギンス 日本製



よ~く伸びて、締め付けなくって、

とっても柔らかい素材だから、

どんな動きにも柔軟に対応してくれて、

ジムなどの運動時にもストレスゼロ。




しかも、お腹をすっぽり包み込んでくれるので、

短めトップスでもお腹がチラ見えすることなく、

ジムの間も安心して使えます。




透け感はほとんどないので、

チュニック丈のトップスと合わせて

ジムへの行き帰りの服装としてもオススメです。




そのままお部屋着にもしたいほど、 楽ちんなレギンスです^^




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